Funkcionalna vadba
Celostna vadba, ki izboljšuje moč, vzdržljivost, stabilnost in koordinacijo. Vaje posnemajo vsakodnevne gibe ter krepijo celotno telo. Poudarek je na pravilni izvedbi in postopnem napredku. Primerno za: začetnike in nadaljevalce, vse, ki želijo bolj funkcionalno in zmogljivo telo.
body burn
Dinamična vadba za kurjenje kalorij in oblikovanje telesa. Kombinacija aerobnih vaj in vaj za moč poskrbi za intenziven trening celega telesa. Primerno za: vse, ki želijo izboljšati kondicijo in pospešiti porabo energije.
Terapevtska vadba
Strokovno vodena vadba, prilagojena posameznikom z bolečinami, poškodbami ali omejitvami gibanja. Cilj je izboljšati funkcionalnost, zmanjšati bolečine in preprečiti ponovne težave. Primerno za: rehabilitacijo, kronične bolečine in preventivo.
Cilj vadbe: Omogočanje gibanja navkljub nekaterim telesnim omejitvam, telesna priprava za nekatere operacije (med čakalno dobo), povrnitev (izboljšanje) v stanje pred poškodbo, odpravljanje telesnih neskladij povezanih z enostranskimi delovnimi obremenitvami, vzpostavitev optimalnih gibalnih vzorcev po uspešno končani fizioterapiji.
Vadba za zdravo hrbtenico
Vadba za krepitev in razbremenitev hrbtenice. Vključuje vaje za mobilnost, stabilizacijo in sproščanje mišic, ki podpirajo hrbtenico. Primerno za: osebe z bolečinami v križu, vratnem delu ali sedečim načinom življenja.
Vadba za moške
Vadba, prilagojena moškim, s poudarkom na moči, vzdržljivosti in funkcionalnosti. Intenzivna, a nadzorovana vadba za izboljšanje telesne pripravljenosti. Primerno za: moške vseh starosti.
(peri)menopavzna vadba
Vadba, prilagojena ženskam v peri- in menopavzi. Poudarek je na moči, stabilnosti, zdravju kosti in dobrem počutju. Primerno za: ženske v obdobju hormonskih sprememb.
Vadba za otroke
Otroci se bodo naučili naravnih oblik gibanj, to so plazenje, lazenje, tek, plezanje in poskoki. Vse to bodo spoznali na podlagi športnih pripomočkov. Spoznali bodo tudi različne elementarne igre, poligone, s katerimi bodo na zabaven način pridobivali nova športna znanja in izkušnje ter samostojnost.
Vadba za seniorje
Prilagojena vadba za starejše, ki izboljšuje gibljivost, ravnotežje, moč in splošno počutje. Vadba poteka varno in v zmernem tempu. Primerno za: starejše osebe, ki želijo ohraniti samostojnost in vitalnost.
Vadba za nosečnice in mamice z dojenčki
Vadba za mamice po porodu, usmerjena v krepitev trebušne stene, medeničnega dna in celotnega telesa. Postopen in varen povratek v gibanje. Primerno za: mamice po porodu (ob predhodnem posvetu oz. po prvem ginekološkem pregledu oz. šest tednov po porodu).
Nizko do zmerno intenzivna vadba za mamice po porodu, kjer z vajami okrepimo mišice medeničnega dna, odpravimo razmik preme trebušne mišice ter izboljšamo splošno telesno pripravljenost in tako pozitivno vplivamo na počutje mamice.
pilates
Umirjena, a zelo učinkovita vadba za krepitev globokih mišic trupa, izboljšanje drže in gibljivosti. Vadba poteka kontrolirano, s poudarkom na dihanju in kakovosti gibanja. Primerno za: vse starosti, tudi ob bolečinah v hrbtu ali kot dopolnilo drugim vadbam.
Osebno trenerstvo / semi-osebno trenerstvo
Osebni trening je namenjen posameznikom, ki želijo individualno obravnavo, kjer pri sestavi treninga upoštevamo posameznikove želje, cilje ter to nadgrajujemo. Semi-osebno trenerstvo je trening z dvema do tremi osebami.